Como evitar Gripe A? Quais os cuidados a ter em conta para evitar apanhar o virus da gripe? Se for infectado/a o que fazer para prevenir o contagio a outros membros da familia, amigos, conhecidos ou colegas de trabalho? Se alguém da sua familia ficar infectado pelo vírus gripe H1N1, o que fazer para evitar o contágio da doença? Estas são algumas das respostas que deve saber no caso de se deparar com o vírus H1N1, saber o que fazer. A população já está alertada para o facto de 20 a 30% da população portuguesa vir a ser infectada, mas a grande maioria, não sabe quais os procedimentos no caso de se depararem com a infecção, seja no ambiente familiar seja no local de trabalho ou num dos locais que costuma frequentar. Esteja preparado para combater o virus gripe A – H1N1.
Como evitar a Gripe A?
Quais os cuidados a ter para evitar a infecção do virus H1N1? Como evitar a infecção do virus da gripe como como enfrentar a gripe e acima de tudo como evitar a sua propagação? À quem diga que a melhor vacina de todas é a informação. Conhecer os sintomas gripe A e estar atento à sua manifestação é meio caminho andando para uma boa prevenção . A melhor forma de combater a gripe A, é evitar a sua disseminação. A batalha começa em cada um de nós e nas atitudes individuais, com vista a prevenir o contagio, o próprio e o dos outros.
As medidas de protecção individual, decorrem das caracteristicas do virus, como modo de transmissão, ou o tempo que sobrevive fora do hospedeiro. Estas medidas têm sido amplamente divulgadas, quer pelas autoridades de saude, quer pelos meios de comunicação nacionais.
Há cartazes ilustrados, com estas informações, que se pode usar para explicar aos filhos, ou para divuilgação das empresas. Para se proteger a si e aos outros, evite o contacto com pessoas infecxtadas. Caso a situação se grave, e haja transmissão do virus na comunidade, reduza ao minimo a presença em locais com muitas pessoas, principalmente em ambientes fechados, centros comerciais, transportes publicos e salas de espectaculos.
Sempre que espirrar ou tossir, cubra o nariz e a boca com um lenço de papel, e em seguida, deite-o fora (se não tiver um lenço de papel use o antebraço e não as mãos.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou se preferir uma solução anti-septica à base de álcool, principalmente depois de tossir ou espirrar.
Mas à outras alturas em que as mãos estão expostas ao contacto com superfícies potencialmente infectadas com vírus. Assim, a DGS aconselha a higiene das mãos após a marcação de ponto digital, à saíde dos elevadores, à chegada ao local de trabalho, antes e após as refeições, após a ida à casa de banho, após contacto com superficíes muito manuseadas, como manípulos de portas, corrimões, carrinhos de compras, ratos de computador, caixas de multibanco, etc …
Como os vírus são partículas microscópicas é necessário lavar as mãos com cuidado, pelo menos durante 20 segundos.
Como lavar as mãos
- Comece por molhar as mãos.
- Use sabão suficiente para cobrir as superficies das mãos e esfregue as palmas uma na outra.
- Esfregue a palma direita sobre o dorso da palma esquerda, com os dedos entrelaçados e vice-versa-
- Lave palma com palma, mas com os dedos entrelaçados.
- Dobre os dedos de ambas as mãos “excepto” os polegares, como se fosse um gancho, entrelace-os, e friccione a parte detrás dos dedos nas palmas opostas.
- Com a mão direita envolva e esfregue o polegar esquerdo, faça o mesmo com a outra mão.
- Junte os dedos da mão direita e esfregue a ponta da palma na mão esquerda em movimentos circulares
- Repita com a outra mão.
- Passe as mãos por água e seque-as, com um toalhete descartável, e use-o para fechar a torneira.
Para lavar as mão pode também usar toalhetes descartáveis com soluções alcoolicas. Não mexa nos olhos, nariz e boca se não tiver as mãos bem lavadas. Espero que estas dicas de como evitar a gripe A previnam que fique infectado ou que o façam perceber o quão importante é evitar áreas de contaminação eminente. Alem disso, caso seja infectado, saiba como prevenir o contagio de outras pessoas, ficando de quarentena e evitando contacto directo com outras pessoas ou estar em locais que sejam frequentados por muitas pessoas.
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